吃冬枣有什么好处

 吃冬<a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>有什么好处

  冬的最大特点是维生素C含量极高,每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克),是苹果的70倍,柑橘的16倍,连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

    冬的营养价值

  冬不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。

  冬含糖20%~36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g;

  冬含蛋白质1.65%,膳食纤维2.3%,总黄酮0.26%,烟酸0.87mg/100g,萝卜素1.1mg/kg,维生素B10.1mg/kg,维生素B22.2mg/kg。

    冬的功效与作用

  冬还有良好的药用、保健价值:

  调节免疫

  冬中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。

    解毒保肝

  冬中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上,大可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

    防治心管病

   

  冬中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细管,维持管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。冬中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高压病的有效药物。故冬对冠心病、高压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。


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