每天一杯酸奶可以让女人的皮肤更好，身材更棒，喝酸奶有很多的好处，很多人已经把每天一杯酸奶当做了生活饮食的习惯，而且酸奶一般不需要加热，直接饮用即可，非常的方便，喝起来口感独特，非常清新爽口，这也是酸奶为什么受到人们如此喜爱的原因，我们基本上都喝过酸奶，但是酸奶可以加热吗?喝酸奶的好处和坏处分别又是什么呢?相信很多人都是一知半解的，那么接下来就让我们一起来了解一下喝酸奶的具体好处与坏处吧!
喝酸奶的好处很多，最常见的也是一个小常识，相信大家都知道，就是喝酸奶可以保持肠道的顺畅，能够促进人体肠胃的蠕动，可以起到很好的预防便秘的作用，已经有便秘症状的人也可以通过每天适当喝酸奶来改善这一现象，长期坚持下去是会有一定效果的，很多医生或者是营养学研究专家，面对肠胃不好的朋友都会建议喝酸奶来改善，其实它的好处也不止这些，喝酸奶还可以起到减肥的作用呢!每天坚持喝一杯酸奶，一段时间之后你就会惊喜的发现，体重真的会有所下降，这是因为酸奶增强了肠胃的蠕动，让肠胃能够更快更有效的消耗掉体内多余脂肪，帮助体内毒素和垃圾排出体外，从而达到减肥的目的。
喝酸奶除了上述的好处之外，还具有预防妇科感染的作用，现在很多女性都患有糖尿病，对于这类人群来说，阴道酵母菌感染是一个非常常见的问题，根据相关调查研究表明，糖尿病患者的慢性酵母菌感染，通过喝酸奶可以起到很好的食疗作用，每天坚持喝200毫升左右的酸奶，对于这一症状具有显著的疗效。
另外，喝酸奶还可以预防骨质疏松，人体需要充足的营养成分的补充，这对自身健康发育起着至关重要的作用，人体的营养成分对于预防和治疗骨质疏松优着很好的作用，补充维生素是最为关键的，酸奶中就含有人体所需的大量钙元素，尤其是在晚上喝酸奶，是最能够补充钙元素的方式，由此可见，喝酸奶对人体骨骼的好处非常明显。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以改善腹泻，便秘和肠炎感染等症状，可以有效改善人体肠道情况，还能够提高人体免疫力。
不过酸奶的饮用过程中也会出现很多问题，比如酸奶是否可以加热食用?其实原则上是可以的，但是对于其中乳酸菌的成活量有影响，最好的是饮用常温状态下的酸奶。并且喝酸奶的时候切记不要空腹饮用，否则会对人体健康造成威胁，喝完酸奶之后需要及时漱口，因为酸奶对于牙齿具有腐蚀作用，最好是使用习惯喝，这样可以减少乳酸与牙齿的接触面积，另外，酸奶需要进行冷藏保存，如果没有保存好，喝了这种状态下的酸奶会让其中的有害菌变质，大大影响人体健康。
