香菇不能和什么食物一起吃

     在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。

  据分析每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%。

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    与香菇相克的食物

  1、香菇+鹌鹑肉、鹌鹑=面部易长黑斑。

  2、香菇+河蟹=易引起结石症状。

  香菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用易引起结石症状。

  3、香菇+番茄=破坏类萝卜素,降低营养价值。

  香菇含有丰富的生物化学物质,与含有类萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类萝卜素,使营养价值降低。


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