金枪鱼土豆泥的家常做法

    土豆泥是老少皆喜爱的美食,做法也是多种多样,关于土豆泥的美食我也做过一些,今天做的加了一些金枪鱼进去,当然还加了一些蔬菜,口感丰富很美味,可以试试哈。

    大众美食轻松做----金枪鱼土豆

    原料:土豆

    配料:斯巴达丛林特级初榨橄榄油,洋葱萝卜青椒,红椒,金枪鱼

    调味:盐,黑胡椒碎。

(图)<a href=/shicai/shuichanpin/JinQiangYu/index.html target=_blank><u>金枪鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥

    金枪鱼土豆泥的做法

    1、土豆洗干净后,切成大块,上锅后蒸20分钟,蒸土豆的时候可以顺便将鸡蛋放入。

    2、准备好配菜。

<a href=/shicai/shuichanpin/JinQiangYu/index.html target=_blank><u>金枪鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥步骤1-2

    3、将配菜切成小丁。

    4、锅里倒入橄榄油,先下洋葱翻炒出香味后,再倒入青红椒和萝卜翻炒。

<a href=/shicai/shuichanpin/JinQiangYu/index.html target=_blank><u>金枪鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥步骤3-4

    5、蒸好的土豆泥去皮,和鸡蛋及炒好的菜菜放在一起,放一些盐和黑胡椒碎。

    6、按压成泥状。

<a href=/shicai/shuichanpin/JinQiangYu/index.html target=_blank><u>金枪鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥步骤5-6

    7、准备好金枪鱼

    8、将金枪鱼撕成小条,和土豆泥拌在一起即可。

<a href=/shicai/shuichanpin/JinQiangYu/index.html target=_blank><u>金枪鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥步骤7-8

    美食小贴士

    1、鸡蛋土豆一起蒸,需要将鸡蛋壳清洗干净,并在水开后蒸到7分钟后先拿出来。

<a href=/shicai/shuichanpin/JinQiangYu/index.html target=_blank><u>金枪鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥的做法

    2、最后一张图片,我没有将金枪鱼拌进去,自己吃的时候直接拌进去就OK了。

    3、拌土豆泥的时候如果觉得干,可以加一些牛奶调制,调味还可以根据自己的喜好增减。

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    金枪鱼的营养价值

    金枪鱼别名鲔鱼、吞拿鱼。为高度跨洋性的洄游鱼,全世界各大洋都能找到它的踪迹。常见的金枪鱼有四种——黑金枪、黄鳍金枪、长鳍金枪和大目金枪。金枪鱼活动能力强,生命力旺盛,金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维


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