杂蔬炒山药的做法

    冬季养生最佳的食材,山药要排名在前面了。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素,具有养、补脑、益肾、抗衰老等功能。木耳养颜补抗雾霾的最好食材。尖椒含大量维生素,增强人体免疫力,抵抗寒冷。萝卜称为小人参,营养价值非常高。橄榄油,黄金植物油,总之,这不仅是一道养生菜,还是一道快手家常菜,喜欢的看看:

    主料

    山药150克  尖椒1个  木耳20克  萝卜15克

    辅料

    盐1小勺  橄榄油1勺  白1勺  葱花5克  胡椒粉2克

    杂蔬炒山药的做法

    1.准备尖椒,萝卜和葱花

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    2.木耳提前泡好,山药去皮切片泡在(清水里面加白,怕山药氧化变黑)

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    3.锅里做水,水开下山药木耳,尖椒和萝卜焯水,不要焯时间长,烫一下就捞出。

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    4.捞出控干水备用

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    5.锅里加橄榄油

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    6.六成油温,下入备用的食材翻炒,加盐和胡椒粉

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    7.关火前撒葱花。

杂蔬炒<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>的做法

    烹饪技巧

    山药去皮之前要在手上抹点,避免手发痒。


本文标题:杂蔬炒山药的做法 - 小炒菜谱
本文地址:/caipu/20805.html

美食坊-meishifun.com微信公众号

我看你很有天赋,关注美食坊-meishifun.com,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"meishifun.com"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:四丁炒肉的做法

下一篇:榨菜丝肉末炒鸡蛋的做法