【面筋怎么炒】面筋怎么炒好吃_面筋怎么选购

面筋是一种高蛋白质、低脂肪、低糖、低热量的健康食品,主要由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成,里面富含钙、铁、磷、钾等人体必需的微量元素。面筋的组织状态呈圆球形,大小均匀,有弹性,质地呈蜂窝状。那么,面筋怎么炒?炒面筋热量高吗?面筋怎么选购?面筋怎么保存?

面筋怎么炒

面筋的组织状态呈圆球形,大小均匀,有弹性,质地呈蜂窝状,此如香菇一样非常吸盐。炒面筋的时候,要注意先下所配的菜和盐,最后再下面筋。因为面筋很吸盐,会夺走所有盐份,这样的话会造成菜很淡没味而面筋特别咸。菜先放入锅中炒至释出汤汁,再加入油面筋同炒,可使面筋吸收油菜的原汁。

此外,人们在炒面筋时通常会加入其他的辅料,如青椒,有时还会加入各种提香的调料,如孜然粉。这些食物与面筋搭配食用会更加营养,不过需注意的是,有些食物是不适合与面筋同吃的。

菠菜竹笋苋菜等,因为含草酸高,而面筋是不能与含草酸高的食物一起吃,其原因是面筋含钙高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。另外面筋不宜与茭白同吃,同吃易形成结石。此外,蜂蜜与面筋同食易腹泻。大家在烹炒面筋时应该注意搭配。

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